Cara melangsingkan tubuh dengan olahraga dengan cepat untuk wanita anda akan merasa goyah, tapi menggunakan abs Anda untuk menstabilkan tubuh Anda. Perlahan-lahan angkat satu kaki perlahan-lahan dari lantai dan tahan selama 5 detik. Ulangi dengan kaki lainnya. Ini adalah salah satu latihan yang mudah untuk kehilangan lemak perut.
Ini membantu untuk memperkuat otot perut atas dan bawah.
Sebuah awal yang baik adalah untuk melakukan 5 repetisi pada setiap kaki selama 3 set, dengan istirahat satu menit di antara set.
Rusia
Posisi yang sama seperti 'V' duduk. Perlahan-lahan putar badan Anda ke satu sisi dan tahan selama 3 detik. Ulangi dengan sisi lain.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar